サラダパスタ

調理 25分 難易度 NORMAL 575 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 ハニーペッパーマスタード 1 パック
  • 生きゅうり 0.5 人分
  • レタス 1 人分
  • 焼き玉ねぎ 50 g
  • 冷凍エビ 80 g
  • パスタ麺 50 g
調味料/ソース
  • 純こしょう 3 g
  • 搾りたてレモン汁 10 ml
  • みじん切りにんにく 5 ティースプーン
  • オットゥギ 香ばしいごま油 11 g
  • リンゴ酢 10 ml
  • 濃口しょうゆ 10 ml
  • アロース スマート 20 g
  • オリーブオイル 15 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 69.2 g 44%
たんぱく質 44.01 g 28%
脂質 20.23 g 29%
提供量 444g
調理手順
  1. 1

    パスタを茹でて冷水にさらす。

  2. 2

    野菜を食べやすい大きさにカットする。

  3. 3

    オリーブオイル、レモン汁、塩、コショウでドレッシングを作る。

  4. 4

    ボウルにパスタと野菜、ドレッシングを入れて和える。

  5. 5

    皿に盛り付け、チーズやナッツをトッピングして仕上げる。

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