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ダイエットさつまいもパン

調理 5分 難易度 EASY 209 kcal
#ダイエット #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 低脂肪乳 30 ml
  • ゆでさつまいも 0.5 個
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.5 g 61%
たんぱく質 9 g 17%
脂質 5.05 g 22%
提供量 170g
調理手順
  1. 1

    さつまいもの皮をむき、ゆでる

  2. 2

    ゆでたさつまいもをつぶす

  3. 3

    つぶしたさつまいもに豆腐とアーモンドパウダーを加えて混ぜる

  4. 4

    生地を丸く成形する

  5. 5

    エアフライヤーで180度、15分焼く

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