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アーモンドサムジャン

486 kcal
#高タンパク #低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でた鶏むね肉 100 g
  • 雑穀ご飯 50 g
  • スライスアーモンド 40 g
調味料/ソース
  • 甘辛味噌 15 g
  • コチュジャン 30 g
栄養サマリー
炭水化物 48.7 g 40%
たんぱく質 42.56 g 35%
脂質 13.49 g 25%
提供量 235g
調理手順
  1. 1

    アーモンドを細かく刻みます

  2. 2

    ネギ、にんにく、唐辛子を細かく切ります

  3. 3

    ボウルに味噌、コチュジャン、刻んだアーモンド、切った野菜を入れて混ぜます

  4. 4

    ごま油とごまを加えてもう一度混ぜます

  5. 5

    完成したアーモンドサムジャンを皿に盛ります

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