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のりご飯おにぎり

難易度 EASY 315 kcal
#低カロリー #間欠的断食
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • 韓国海苔 10 g
  • ごま油 5 g
  • 玄米ご飯 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.34 g 60%
たんぱく質 4.67 g 6%
脂質 11.88 g 34%
提供量 146g
調理手順
  1. 1

    ご飯を炊いて用意する

  2. 2

    のりを手で適度な大きさに砕く

  3. 3

    温かいご飯にのりとごま油を入れて混ぜる

  4. 4

    一口サイズのおにぎりを作る

  5. 5

    仕上げにいりごまを上に振りかけて完成

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