朝のグリーンスムージー

調理 10分 難易度 EASY 637 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 水(ミネラルウォーター) 350 ml
  • ココナッツウォーター 1 パック
  • ケール 150 g
  • ローストアーモンド 0.5 回分
  • ローストくるみ 0.5 人分
  • バナナ 1 個
  • 生ブロッコリー 1 人分
  • キウイ 2 個
  • りんご 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 121.2 g 69%
たんぱく質 15.56 g 9%
脂質 17.76 g 23%
提供量 1497g
調理手順
  1. 1

    ほうれん草、ケール、バナナ、りんごを丁寧に洗う

  2. 2

    材料を適当な大きさにカットする

  3. 3

    すべての材料と水をブレンダーに入れる

  4. 4

    なめらかになるまで撹拌する

  5. 5

    コップに注いで飲む

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