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オリエンタル ハンドメイド

調理 5分 526 kcal
#ダイエット #高タンパク質 #低カロリー #地中海料理
画像準備中
材料
主材料
  • レモン 0.3 個
  • 濃口醤油 30 g
  • 白砂糖 30 g
  • オリーブオイル 4 スプーン
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.11 g 28%
たんぱく質 3.25 g 2%
脂質 40.06 g 69%
提供量 138g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    レタス、きゅうり、ミニトマトを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ボウルに鶏むね肉、野菜、ひよこ豆を入れる

  4. 4

    オリーブオイル、醤油、レモン汁を混ぜてオリエンタルドレッシングを作る

  5. 5

    ボウルにオリエンタルドレッシングを加えて和える

  6. 6

    器に美しく盛り付ける

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