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鶏むね肉の親子丼

調理 15分 難易度 EASY 487 kcal
#親子丼 #鶏むね肉丼 #鶏むね肉料理 #和食 #低カロリー #高たんぱく #ダイエットメニュー #丼 #一皿料理 #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 0.5 公
  • 生卵 2 個
  • 玉ねぎ 30 g
  • アニマルウェルフェア IFF 一口サイズ鶏むね肉オリジナル 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.75 g 44%
たんぱく質 41.03 g 34%
脂質 12.22 g 23%
提供量 365g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとねぎを細切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎを炒める

  4. 4

    鶏むね肉を加え、火が通るまで炒める

  5. 5

    醤油、みりん、砂糖、水を加えて煮る

  6. 6

    卵を溶いてフライパンに回し入れ、軽く火を通す

  7. 7

    ご飯の上にすべての具材をのせ、ねぎを散らす

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