お好み焼き

調理 20分 難易度 EASY 296 kcal
#低糖
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 30 g
  • 冷凍エビ 40 g
  • 生卵 2 個
  • 生キャベツ 0.5 人分
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 1 g
  • 1 g
栄養サマリー
炭水化物 9.46 g 13%
たんぱく質 29.59 g 40%
脂質 15.27 g 47%
提供量 217g
調理手順
  1. 1

    キャベツと豚肉を適当な大きさに切ります

  2. 2

    ボウルに小麦粉、卵、水を入れて生地を作ります

  3. 3

    生地に切ったキャベツと豚肉を加えて混ぜます

  4. 4

    フライパンに油をひいて生地を丸く広げます

  5. 5

    中火で両面をきつね色になるまで焼きます

  6. 6

    焼き上がったお好み焼きにソース、マヨネーズ、かつお節、海苔をかけます

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