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大豆タンパク麺のバジルパスタ

調理 30分 難易度 EASY 359 kcal
#低炭水化物 #ヴィーガン #高タンパク #低カロリー #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍エビ 50 g
  • 大豆タンパク麺（麺） 1 回分
調味料/ソース
  • 粗挽き黒胡椒 1 g
  • 塩 2 g
  • ペペロンチーノ 5 g
  • みじん切りニンニク 10 g
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • バジルペースト 30 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 13.97 g 15%
たんぱく質 17.59 g 19%
脂質 27.07 g 66%
提供量 258g
調理手順
  1. 1

    大豆タンパク麺を沸騰したお湯で2分茹でて冷水で洗う

  2. 2

    ミニトマトは半分に切り、バジルは細かく刻む

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、みじん切りしたニンニクを炒める

  4. 4

    ミニトマトとバジルを加えて2分炒める

  5. 5

    茹でた大豆タンパク麺をフライパンに入れ、塩と黒胡椒で味付けしながら一緒に炒める

  6. 6

    完成した料理をお皿に盛り、バジルをのせる

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