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きゅうりとツナのビビンバ

YouTuber「KindKong」さんのレシピを参考

調理 15分 難易度 NORMAL 380 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
きゅうりとツナのビビンバ 完成写真
材料
主材料
  • ツナ缶 50 g
  • ヤンバン玄米ご飯 1 個
  • 目玉焼き 1 枚
  • 生きゅうり 0.5 個
調味料/ソース
  • シラチャーソース 5 g
  • アロロース液 2 小さじ
栄養サマリー
炭水化物 55.83 g 57%
たんぱく質 24.44 g 25%
脂質 8.11 g 19%
提供量 383g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんを細切りにする

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする

  3. 3

    ツナの缶詰の油を切る

  4. 4

    ご飯の上に準備した野菜とツナをのせる

  5. 5

    醤油、コチュジャン、ごま油を加えて混ぜ合わせる

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