ダングンラペ ハムチーズ ベーグルサンドイッチ

調理 15分 難易度 EASY 561 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • プレーンライスベーグル 110 g
  • チェダーチーズ 1 人分
  • サンドイッチハム 45 g
  • ルッコラ 20 g
  • キャロットラペ 120 g
調味料/ソース
  • 低カロリー スイートチリソース 100 g
栄養サマリー
炭水化物 92.38 g 61%
たんぱく質 18.36 g 12%
脂質 17.77 g 27%
提供量 415g
調理手順
  1. 1

    ベーグルを半分にカットします。

  2. 2

    にんじんを細切りにします。

  3. 3

    にんじんに酢、砂糖、塩を加えて混ぜ、キャロットラペを作ります。

  4. 4

    ベーグルにスライスチーズとハムをのせます。

  5. 5

    キャロットラペをハムとチーズの上にのせます。

  6. 6

    ベーグルでサンドし、サンドイッチの完成です。

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