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野菜バジルチキン胸肉グリル

調理 30分 難易度 EASY 703 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #地中海式食事
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏胸肉（生） 300 g
  • バジルペースト 17 g
  • みじん切りニンニク 20 ティースプーン
  • ゴールドマヨネーズ 20 g
  • ネギ 40 g
  • 赤パプリカ 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.12 g 22%
たんぱく質 79.95 g 43%
脂質 28.26 g 34%
提供量 557g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切ります

  2. 2

    パプリカ、玉ねぎ、ブロッコリーなどの野菜を食べやすい大きさに準備します

  3. 3

    ボウルに鶏胸肉と野菜、バジル、オリーブオイル、塩、こしょうを入れて混ぜます

  4. 4

    熱したフライパンに材料を乗せます

  5. 5

    中火で鶏胸肉と野菜が均等に焼けるまで調理します

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