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野菜炒め

277 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • テリヤキソース 15 g
  • タイ スリラチャ チリソース 10 ml
  • ノンコルマヨ 18 g
  • かつお節（まぐろ節） 5 g
  • グレープシードオイル 5 g
  • 生キャベツ 105 g
  • トマト 65 g
  • 焼きナス 48 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.53 g 26%
たんぱく質 7.36 g 10%
脂質 19.97 g 63%
提供量 271g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、ピーマンなどの野菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに食用油を入れて中火で熱します。

  3. 3

    切った野菜をフライパンに入れて炒めます。

  4. 4

    塩とこしょうで味を調えます。

  5. 5

    野菜がちょうどよく火が通ったら火を止めます。

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