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ビビンバ

調理 10分 297 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ミニ海苔フレーク 2 g
  • ズッキーニ炒め 0.5 小皿
  • しいたけ炒め 0.5 小皿
  • にんじん炒め 0.5 小皿
  • 豆もやしナムル 0.5 小皿
  • ソースポンダク ごま味噌 1 パック
  • 玄米ゴーヤこんにゃくご飯 0.5 個
調味料/ソース
  • コチュジャン 4.5 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 33.89 g 44%
たんぱく質 26.18 g 34%
脂質 7.92 g 23%
提供量 281.5g
調理手順
  1. 1

    お米をよく洗い、ご飯を炊きます

  2. 2

    ほうれん草、豆もやし、にんじん、ズッキーニ、しいたけ、わらびをそれぞれ下処理し、茹でたり炒めたりします

  3. 3

    牛肉は薄切りにして味付けし、炒めます

  4. 4

    卵はフライパンで半熟に焼きます

  5. 5

    ご飯の上に準備した具材を均等にのせます

  6. 6

    コチュジャンとごま油を添えて混ぜていただきます

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