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チキンテンダーブリート

調理 5分 難易度 EASY 435 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ミニトマト 5 個
  • チキンテンダー 100 g
  • サラダミックス（野菜用） 100 g
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
  • 低カロリー味付けチキンソース 100 g
栄養サマリー
炭水化物 56.41 g 45%
たんぱく質 21.69 g 17%
脂質 20.43 g 37%
提供量 385g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鶏むね肉に塩とコショウで下味をつけ、コーンスターチをまぶす

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏むね肉をきつね色になるまで焼く

  4. 4

    ブリート用トルティーヤの上に並べる

  5. 5

    レタス、トマト、アボカド、チーズをのせる

  6. 6

    ソースをかけてトルティーヤで巻き、完成

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