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豆腐ビビンバ！

難易度 NORMAL 509 kcal
#ダイエット #高タンパク #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 50 g
  • スクランブルエッグ 94 g
  • 生きゅうり 60 g
  • 豆腐 100 g
  • 白ご飯 100 g
調味料/ソース
  • ペクソル チポレ スパイシーソース 10 g
  • 純こしょう 1 g
栄養サマリー
炭水化物 49.77 g 39%
たんぱく質 36.4 g 28%
脂質 19.04 g 33%
提供量 415g
調理手順
  1. 1

    ご飯100gと豆腐100gを入れて混ぜる

  2. 2

    きゅうり半分を一口大に切る

  3. 3

    油をひいたフライパンで卵2個を割ってスクランブルエッグを作る

  4. 4

    混ぜておいた豆腐ご飯の上にきゅうり、ツナ缶半分、スクランブルエッグをのせる

  5. 5

    コショウをパラパラ、チポレソースをかけて召し上がれ

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