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キャベツとツナの丼

調理 15分 難易度 EASY 254 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 青ネギ 100 g
  • ツナ缶 100 g
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
  • ナムヘ牡蠣ソース 5 g
  • ツナエキス 5 g
栄養サマリー
炭水化物 15.75 g 25%
たんぱく質 35.72 g 56%
脂質 5.62 g 20%
提供量 365g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて玉ねぎを炒める

  4. 4

    玉ねぎが透明になったらキャベツを加えて炒める

  5. 5

    ツナ缶の油を切ってフライパンに入れ、一緒に炒める

  6. 6

    醤油と黒胡椒で味を調える

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材をのせて、白ごまを振りかける

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