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豆腐卵キャベツキンパ

568 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 200 g
  • 生卵 3 個
  • 生キャベツ 200 g
  • キャロットラぺ 100 g
  • キンパ用たくあん 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.08 g 28%
たんぱく質 43.37 g 30%
脂質 26.77 g 42%
提供量 695g
調理手順
  1. 1

    豆腐は水気を切り、細かく崩します。

  2. 2

    卵は溶いてスクランブルエッグを作ります。

  3. 3

    キャベツは千切りにして、沸騰したお湯でさっと茹でます。

  4. 4

    巻きすの上にのりを置き、ごはんを薄く広げます。

  5. 5

    ごはんの上に豆腐、スクランブルエッグ、キャベツをのせます。

  6. 6

    しっかりと巻き、食べやすい大きさに切ります。

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