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オナオ（オート20）

難易度 EASY 282 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ オリジナル 95 ml
  • あっさり玄米フレーク 15 g
  • アイソレートプロテイン ダブルリッチチョコレート 25 g
  • ブルーベリー 30 g
  • ギリシャヨーグルト 20 g
  • オートミール 20 g
  • ヘンプシード 7 g
  • チアシード 7 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.17 g 36%
たんぱく質 26.44 g 36%
脂質 8.91 g 28%
提供量 219g
調理手順
  1. 1

    オート麦をよく洗います

  2. 2

    オート麦を鍋に入れ、水を注ぎます

  3. 3

    中火で20分間煮ます

  4. 4

    少量の塩を加え、よくかき混ぜます

  5. 5

    器に盛り付けます

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