サンドイッチ
材料
主材料
- 焼き鶏むね肉 100 g
- 目玉焼き 1 枚
- チェダーチーズ 1 人分
- ゴムゴム 全粒粉食パン 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
53.04 g
36%
たんぱく質
56.32 g
38%
脂質
17.31 g
26%
調理手順
-
1
食パンを2枚用意します。
-
2
レタス、トマト、キュウリ、ハム、チーズなどの具材を適当な大きさに切ります。
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3
パンにマヨネーズを塗ります。
-
4
具材をパンの上にのせます。
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5
もう一枚の食パンで挟み、軽く押さえます。
-
6
三角または四角に切ってお皿に盛り付けます。
