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パスタ

調理 20分難易度 EASY 487 kcal

#地中海式食事法 #アンチエイジング

画像準備中

材料

主材料

塩 15 g
オリーブオイル 1 スプーン
みじん切りニンニク 3 ティースプーン
トマト 1 個
パスタ麺 100 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 82.77 g 67%

たんぱく質 16.03 g 13%

脂質 11.35 g 21%

提供量 260g

調理手順

1

パスタ麺を沸騰したお湯に塩を加えて茹でます。
2

フライパンにオリーブオイルを入れ、みじん切りにしたニンニクを炒めます。
3

茹でたパスタ麺とソースをフライパンに入れて混ぜ合わせます。
4

皿に盛り付け、パルメザンチーズをふりかけます。

AI 영양사 앤디

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