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ヤン・スンジュ風ピリ辛ツナチャーハン

調理 10分 難易度 EASY 586 kcal
#高タンパク質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 10 g
  • 目玉焼き（塩なし） 110 g
  • ドンウォン ピリ辛ツナ 85 g
  • 白ごはん 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 86.17 g 58%
たんぱく質 27.83 g 19%
脂質 15.49 g 23%
提供量 405g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎと長ねぎを細かく切る

  2. 2

    フライパンにサラダ油をひき、玉ねぎと長ねぎを炒める

  3. 3

    ピリ辛ツナ缶を加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を入れてよく混ぜながら炒める

  5. 5

    醤油とコショウで味を調える

  6. 6

    皿に盛り、お好みでごまをふりかける

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