豚肉キムチチゲ

調理 10分 難易度 EASY 240 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • おろしニンニク 1 ティースプーン
  • 長ねぎ 10 g
  • キムチ 150 g
  • 豚肩肉 120 g
調味料/ソース
  • 牛肉だしの素 2 g
  • いりこ醤油 10 g
  • 唐辛子粉 6 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 14 g 23%
たんぱく質 29.72 g 48%
脂質 7.9 g 29%
提供量 303g
調理手順
  1. 1

    豚肉を一口大に切る

  2. 2

    キムチを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    玉ねぎ、豆腐、長ねぎを切る

  4. 4

    鍋に豚肉を入れ、中火で炒める

  5. 5

    豚肉にキムチを加えて一緒に炒める

  6. 6

    キムチが柔らかくなったら水を加える

  7. 7

    スープが沸騰したら玉ねぎと豆腐を入れる

  8. 8

    おろしニンニクと唐辛子粉で味を調える

  9. 9

    最後に長ねぎを入れ、少し煮込む

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