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スパムマヨおにぎり

難易度 EASY 422 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 海苔ふりかけ 7 g
  • ごま油 5 g
  • フレッシュマヨネーズ 4 g
  • 鶏むね肉ハム チャム オリジナル 100 g
  • 玄米ご飯 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.98 g 48%
たんぱく質 23.32 g 22%
脂質 13.7 g 29%
提供量 246g
調理手順
  1. 1

    スパムを小さく切る

  2. 2

    フライパンでスパムを炒める

  3. 3

    ご飯に塩とごま油を加えて混ぜる

  4. 4

    ご飯に炒めたスパムとマヨネーズを加えて混ぜる

  5. 5

    おにぎりの形にまとめる

  6. 6

    海苔でおにぎりを包む

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