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オイスターソース鶏むね肉チャーハン

調理 10分 難易度 EASY 505 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • ハリム IFF 鶏むね肉 140 g
  • パンダ オイスターソース 15 g
  • 白ご飯 100 g
調味料/ソース
  • 長ねぎ 15 g
  • 醤油 10 g
  • みじん切りにんにく 5 小さじ
  • ペペロンチーノ 3 g
栄養サマリー
炭水化物 50.68 g 40%
たんぱく質 51.18 g 41%
脂質 10.66 g 19%
提供量 398g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎや人参などの野菜を細かく刻む

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、野菜を入れて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を加えて材料全体をよく混ぜながら炒める

  6. 6

    オイスターソースを加えて味を調える

  7. 7

    全体をしっかり混ぜて炒めたら、お皿に盛り付ける

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