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きゅうり・玉ねぎ・にんじん卵チャーハン ひひ

調理 20分 難易度 EASY 262 kcal
#低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 2 g
  • 生にんじん 20 g
  • 生きゅうり 0.5 インブン
  • 白ごはん 0.5 ご飯茶碗
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
  • 塩 1 g
  • オイスターソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 44.14 g 68%
たんぱく質 10.09 g 15%
脂質 4.94 g 17%
提供量 223g
調理手順
  1. 1

    きゅうり、玉ねぎ、にんじんを細かく刻みます。

  2. 2

    卵を溶いて準備します。

  3. 3

    フライパンに油をひき、卵をスクランブルエッグにします。

  4. 4

    卵を端によせて、きゅうり・玉ねぎ・にんじんを炒めます。

  5. 5

    ご飯を加えて、全ての材料をよく混ぜながら炒めます。

  6. 6

    塩で味を調えて炒め、完成です。

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