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鶏ムネ肉の韓国風炒め飯

414 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • キムチ 1 반찬그릇
  • 白ご飯 80 g
  • 鶏ムネ肉 100 g
調味料/ソース
  • ごま油 5 g
  • 有機梅エキス 10 g
  • 唐辛子粉 30 g
  • 生ニンニク 3 쪽
栄養サマリー
炭水化物 53.52 g 49%
たんぱく質 29.79 g 27%
脂質 11.55 g 24%
提供量 266g
調理手順
  1. 1

    鶏ムネ肉、玉ねぎ、ジャガイモ、ニンジンを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひいて、鶏ムネ肉を炒める

  3. 3

    鶏ムネ肉に焼き色がついたら、切った野菜を加えて一緒に炒める

  4. 4

    コチュジャン、醤油、刻みニンニク、砂糖、コショウを入れ、よく混ぜながら炒める

  5. 5

    韓国風炒めソースが全体に馴染んだら、ご飯を加えてさらに炒める

  6. 6

    材料がよく混ざって炒め飯が出来上がったら、皿に盛る

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