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グラノーラ

調理 10分 難易度 EASY 522 kcal
#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • グレープシードオイル 10 g
  • 液体アロース 20 ml
  • ハチミツ 40 g
  • クルミ 20 g
  • マカダミアナッツ 20 g
  • ローストアーモンド 20 g
  • オートミール 75 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 64.17 g 42%
たんぱく質 10.41 g 7%
脂質 34.65 g 51%
提供量 205g
調理手順
  1. 1

    オートミール、ナッツ、種子をボウルに入れて混ぜます。

  2. 2

    オリーブオイルとハチミツを加え、全体にしっかりなじませます。

  3. 3

    フライパンで弱火で10分炒め、きつね色になるまで加熱します。

  4. 4

    冷ましてから密閉容器に入れて保存します。

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