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牛バラご飯

514 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • わけぎ 100 g
  • にんじん炒め 0.4 おかず皿
  • オートミールご飯 0.6 杯
  • 牛バラ肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.59 g 41%
たんぱく質 31.39 g 25%
脂質 19.42 g 34%
提供量 354g
調理手順
  1. 1

    牛バラ肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを細切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひき、牛バラ肉を炒める

  4. 4

    肉に塩とコショウで味をつける

  5. 5

    玉ねぎと長ねぎを加えて一緒に炒める

  6. 6

    ご飯を加えてよく混ぜながら炒める

  7. 7

    醤油とごま油を入れて仕上げる

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