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こんにゃくご飯

400:73:14

383 kcal
#ダイエット #低カロリー #低炭水化物 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • オート麦（生） 73 g
  • 玄米（もち米、生） 14 g
  • お米型こんにゃく 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 72.72 g 75%
たんぱく質 9.22 g 10%
脂質 6.54 g 15%
提供量 487g
調理手順
  1. 1

    こんにゃくを流水で洗い、細かく切る

  2. 2

    米とこんにゃくを1:1の割合で混ぜる

  3. 3

    米とこんにゃくをよく洗う

  4. 4

    炊飯器に米とこんにゃく、適量の水を入れてご飯を炊く

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