わさびととびっこ入りご飯

とびっこと刻み海苔、わさびを適量加え、ごま油を回しかけてよく混ぜ合わせます。

調理 5分 難易度 EASY 438 kcal
#低糖質 #高たんぱく
画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯 1 インブン
  • 味付け海苔 1 インブン
  • とびっこ ゴールド 20 g
  • ごま油 10 g
  • わさび 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 66.11 g 60%
たんぱく質 13.83 g 13%
脂質 13.06 g 27%
提供量 254g
調理手順
  1. 1

    ご飯の上にさまざまな魚をさいの目に切ってのせる

  2. 2

    とびっこ、きゅうり、刻み海苔を散らす

  3. 3

    わさびと醤油を添えて提供する

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