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ズッキーニ卵キンパ

調理 20分 難易度 NORMAL 504 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯 1 인분
  • キンパ用海苔 4 g
  • 生卵 2 개
  • 生ズッキーニ 170 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 73.8 g 58%
たんぱく質 27.91 g 22%
脂質 11.42 g 20%
提供量 494g
調理手順
  1. 1

    ズッキーニを洗って薄く千切りにする

  2. 2

    卵を溶いて塩で味付けする

  3. 3

    フライパンに油をひいてズッキーニを炒めて冷ます

  4. 4

    卵をフライパンで薄焼き卵にして冷ます

  5. 5

    海苔の上にご飯を均等に広げ、ズッキーニと卵をのせる

  6. 6

    具材をキンパのようにしっかり巻く

  7. 7

    食べやすい大きさに切る

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