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ヘルシー食豚肉（醤油）

調理 30分 難易度 NORMAL 602 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍オーガニック野菜ミックス 100 g
  • ヘッバン 発芽玄米ご飯 1 個
  • 豚肉後ろ足肉 150 g
調味料/ソース
  • 水（ミネラルウォーター） 40 ml
  • 真心醤油 20 ml
  • 味付け酒 20 g
  • みじん切りニンニク 7.5 g
栄養サマリー
炭水化物 86.07 g 58%
たんぱく質 41.28 g 28%
脂質 9.72 g 15%
提供量 547.5g
調理手順
  1. 1

    豚肉を一口大に切ります

  2. 2

    ニンニクと玉ねぎを細切りにします

  3. 3

    フライパンに少量のオリーブオイルを入れ、ニンニクを炒めます

  4. 4

    玉ねぎと豚肉を加えて一緒に炒めます

  5. 5

    醤油とコショウで味を調えます

  6. 6

    肉が火が通ったら皿に盛りつけます

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