ハニーガーリックグリルサンドイッチ（ディディミニ）
https://youtu.be/5IvB7kIBjeM?feature=shared
材料
主材料
- ギリシャヨーグルト 100 g
- 鶏むね肉（ブラックペッパー） 1 パック
- 包みレタス 1 人分
- トマト 0.5 個
- 全粒粉食パン 2 枚
調味料/ソース
- オリエンタルドレッシング 30 スプーン
- みじん切りニンニク 5 ティースプーン
- アロース 1/10 カロリー 15 g
栄養サマリー
炭水化物
132.13 g
54%
たんぱく質
47.32 g
19%
脂質
28.78 g
27%
調理手順
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1
鶏むね肉を一口大に切る
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2
ニンニクをみじん切りにする
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3
ボウルに鶏むね肉、みじん切りのニンニク、オリーブオイル、塩、コショウを入れて混ぜる
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4
フライパンを中火で熱し、下ごしらえした鶏むね肉を焼く
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5
鶏肉に火が通ったら、はちみつを回しかけて全体的に炒める
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6
食パンの上にハニーガーリックチキンをのせる
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7
レタスとトマトのスライスを追加する
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8
もう一枚の食パンでサンドしてサンドイッチを完成させる
