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コークダイエットすき焼き

めちゃ美味しいㅠㅠ笑

調理 15分 難易度 EASY 456 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵黄 1 個
  • エリンギ 100 g
  • ヒラタケ 1 回分
  • チンゲン菜 100 g
  • デチェコ リングイネ 50 g
  • 牛もも肉（外モモ） 100 g
調味料/ソース
  • みりん風調味料 8 g
  • つゆ 24 g
  • おろしにんにく 10 小さじ
栄養サマリー
炭水化物 62.2 g 52%
たんぱく質 43.04 g 36%
脂質 6.21 g 12%
提供量 507g
調理手順
  1. 1

    牛肉と野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに牛肉を入れて軽く炒める

  3. 3

    玉ねぎ、長ねぎ、しいたけ、豆腐などの野菜を加える

  4. 4

    ダイエットコーラ、醤油、みりん、昆布だしを入れて煮る

  5. 5

    具材に火が通ったら食べる

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