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卵チャーハンライス

難易度 EASY 490 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オートミールご飯 130 g
  • パンダオイスターソース 7 g
  • エクストラバージンアボカドオイル 5 ml
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 54.28 g 44%
たんぱく質 21.7 g 18%
脂質 20.78 g 38%
提供量 252g
調理手順
  1. 1

    卵をよく溶いて準備します

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを細かく切ります

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、卵をスクランブルします

  4. 4

    卵を取り出した後、フライパンで玉ねぎとにんじんを炒めます

  5. 5

    ご飯を加え、よく混ぜながら炒めます

  6. 6

    スクランブルした卵を加えて一緒に炒めます

  7. 7

    塩とこしょうで味を調えます

  8. 8

    完成したチャーハンを皿に盛ります

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