カツ丼

調理 15分 難易度 EASY 1,205 kcal
#アンチエイジング #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ロースカツ 1 人分
  • 生卵 2 個
  • 玉ねぎ 100 g
  • 白ごはん 1 杯
調味料/ソース
  • グラニュー糖 45 g
  • 醤油 60 g
  • 水(ミネラルウォーター) 105 ml
栄養サマリー
炭水化物 162.31 g 54%
たんぱく質 57.26 g 19%
脂質 36.38 g 27%
提供量 830g
調理手順
  1. 1

    豚ロース肉を薄く切り、塩とコショウで下味をつけます。

  2. 2

    小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけます。

  3. 3

    フライパンにたっぷりの食用油を入れて、170度に予熱します。

  4. 4

    肉をきつね色になるまで揚げて取り出します。

  5. 5

    玉ねぎを薄切りにします。

  6. 6

    フライパンにつゆ、水、砂糖を入れて煮立たせます。

  7. 7

    玉ねぎと揚げたカツを加えて煮ます。

  8. 8

    溶き卵を回しかけて蓋をし、半熟に仕上げます。

  9. 9

    ご飯の上にのせて完成です。

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