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野菜チャーハン

調理 25分 難易度 EASY 357 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • エゴマ油 1 テーブルスプーン
  • 雑穀ご飯 0.5 人前
  • えのき茸 50 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • 生ズッキーニ 50 g
  • 白菜 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.3 g 51%
たんぱく質 10.38 g 11%
脂質 15.32 g 38%
提供量 419g
調理手順
  1. 1

    野菜をきれいに洗って細かく切る

  2. 2

    フライパンに油をひいて野菜を炒める

  3. 3

    ご飯を加え、野菜と一緒に炒める

  4. 4

    醤油と塩で味を調える

  5. 5

    全ての材料がよく混ざったら完成

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