トビコクリームうどん

調理 20分 難易度 EASY 725 kcal
#低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 100 g
  • ミョンサラン うどん麺 190 g
  • 青唐辛子 1 個
  • トビコゴールド 10 g
  • ソワナムスライスチーズ 36 g
  • 消化にやさしい牛乳 300 ml
  • 玉ねぎ 100 g
調味料/ソース
  • 10 g
  • ブラックペッパー 5 g
栄養サマリー
炭水化物 124.6 g 67%
たんぱく質 23.11 g 13%
脂質 16.47 g 20%
提供量 776g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎを薄切りにする

  2. 2

    うどんの麺を沸騰したお湯で茹でて、水気を切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒める

  4. 4

    玉ねぎが透明になったら生クリームを加えて煮る

  5. 5

    うどんの麺を加えてソースとよく絡める

  6. 6

    塩とコショウで味を調える

  7. 7

    火を止めてトビコをのせる

  8. 8

    パセリまたは小ねぎをふりかけて完成

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