トビコクリームうどん

調理 20分 難易度 EASY 721 kcal
#低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 100 g
  • ミンサラン うどん麺 190 g
  • 青唐辛子 1 個
  • トビコ ゴールド 5 g
  • ソワナム スライスチーズ 36 g
  • 消化に良い牛乳 300 ml
  • 玉ねぎ 100 g
調味料/ソース
  • 2 g
  • 純黒胡椒 5 g
栄養サマリー
炭水化物 124.05 g 68%
たんぱく質 22.67 g 12%
脂質 16.47 g 20%
提供量 763g
調理手順
  1. 1

    うどん麺を沸騰したお湯で茹で、ザルに上げておく

  2. 2

    フライパンにバターを溶かし、みじん切りにしたニンニクを炒める

  3. 3

    玉ねぎを加え、透明になるまで炒める

  4. 4

    生クリームと牛乳を加えて煮る

  5. 5

    パルメザンチーズを加え、ソースがとろみを帯びたらうどん麺を加えて混ぜる

  6. 6

    塩とコショウで味を調える

  7. 7

    皿に盛り付け、トビコ、青ネギ、海苔をトッピングして完成

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