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スパムマヨ丼

難易度 EASY 423 kcal
#低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリーテリヤキソース 15 g
  • 玄米ご飯 130 g
  • 生卵 1 個
  • フレッシュマヨネーズ 15 g
  • 鶏むね肉のハム チャム オリジナル 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.14 g 50%
たんぱく質 19.5 g 18%
脂質 15.13 g 32%
提供量 265g
調理手順
  1. 1

    スパムを角切りにする

  2. 2

    玉ねぎを細かく切る

  3. 3

    フライパンに油をひき、スパムと玉ねぎを炒める

  4. 4

    ご飯を器に盛る

  5. 5

    炒めたスパムと玉ねぎをご飯の上にのせる

  6. 6

    マヨネーズをかける

  7. 7

    好みに応じて海苔と青ネギをのせる

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