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スパムマヨ丼

難易度 EASY 467 kcal
#高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリーテリヤキソース 15 g
  • 玄米ご飯 130 g
  • 生卵 1 個
  • フレッシュマヨネーズ 13 g
  • 鶏むね肉ハム チャン オリジナル 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 54.38 g 46%
たんぱく質 28.98 g 25%
脂質 15.27 g 29%
提供量 313g
調理手順
  1. 1

    スパムを小さなキューブ状に切る

  2. 2

    熱したフライパンでスパムをカリッと炒める

  3. 3

    卵を溶いてスクランブルエッグにする

  4. 4

    ご飯を器に盛る

  5. 5

    ご飯の上に炒めたスパムとスクランブルエッグをのせる

  6. 6

    マヨネーズと海苔ふりかけをかける

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