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卵チャーハン

調理 20分 難易度 EASY 743 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ガーリック熟成ハンバーグパティ 152 g
  • 白ごはん 150 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 1 g
  • 塩 1 g
栄養サマリー
炭水化物 72.99 g 39%
たんぱく質 43.15 g 23%
脂質 30.95 g 37%
提供量 414g
調理手順
  1. 1

    長ねぎを小口切りにする

  2. 2

    にんじんを細かく刻む

  3. 3

    卵をボウルに溶いておく

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、長ねぎを炒める

  5. 5

    にんじんを加えて炒める

  6. 6

    溶き卵をフライパンに加え、スクランブルする

  7. 7

    ご飯を加えて卵と野菜と一緒に炒める

  8. 8

    塩と胡椒で味を調える

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