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豆腐麺サラダ

調理 10分 難易度 EASY 370 kcal
#豆腐麺 #サラダ #低炭水化物 #ダイエット #健康食 #食事管理 #タンパク質 #ヴィーガン #簡単レシピ #ランチメニュー
画像準備中
材料
主材料
  • トマト 1 個
  • ヨーロピアンサラダミックス（ドレッシングなし） 25 g
  • 薄切り豆腐麺 100 g
調味料/ソース
  • みじん切りニンニク 2.5 小さじ
  • ステビア 7 g
  • りんご酢 7 ml
  • ヨンドゥ 7 ml
  • 水 (ミネラルウォーター) 14 ml
  • オリーブオイル 15 スプーン
  • 濃口醤油 21 ml
栄養サマリー
炭水化物 17.49 g 17%
たんぱく質 19.73 g 20%
脂質 28.34 g 63%
提供量 318.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を冷水でさっと洗い、水気を切ります。

  2. 2

    トマトを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    ヨーロピアンサラダミックス、トマト、豆腐麺を器に盛り付けます。

  4. 4

    醤油、オリーブオイル、水、ヨンドゥ、ステビア、酢、みじん切りニンニクを混ぜてドレッシングを作ります。

  5. 5

    ドレッシングをかけてよく混ぜてお召し上がりください。

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