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スパムマヨ丼

難易度 EASY 504 kcal
#低タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯 130 g
  • イッツベター フレッシュマヨ 15 g
  • 低カロリーテリヤキソース 15 g
  • 生卵 1 개
  • 鶏むねハム 100 g
  • エクストラバージン アボカドオイル 5 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.77 g 38%
たんぱく質 32.88 g 26%
脂質 20.71 g 37%
提供量 320g
調理手順
  1. 1

    スパムを小さなキューブ状に切る

  2. 2

    玉ねぎを細かくみじん切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひき、スパムを炒める

  4. 4

    スパムがきつね色になったら玉ねぎを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を用意して器に盛る

  6. 6

    炒めたスパムと玉ねぎをご飯の上にのせる

  7. 7

    適量のマヨネーズをかける

  8. 8

    仕上げに刻み海苔をトッピングする

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