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オートミール卵粥（オートミール50）

調理 15分 難易度 EASY 403 kcal
#オートミール粥 #卵粥 #朝ごはん #簡単レシピ #ダイエット食 #低カロリー #高タンパク #オートミールレシピ #ワンボウル料理 #お粥レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 冷蔵庫ソック ロールドオーツ 50 g
  • 生卵 2 個
  • タンベギ 1 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.39 g 41%
たんぱく質 23.6 g 24%
脂質 15.66 g 36%
提供量 220g
調理手順
  1. 1

    オートミールと卵を用意する

  2. 2

    鍋に水を入れて沸騰させる

  3. 3

    水が沸騰したらオートミールを入れ、中弱火で3〜4分かき混ぜながら煮る

  4. 4

    卵を溶き、オートミールにゆっくり加えて混ぜる

  5. 5

    塩で味を調え、もう一度かき混ぜて完成

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