ゴールデンカレー(豚肉)

784 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 豚ヒレ肉 236 g
  • 玉ねぎ 227 g
  • 生ズッキーニ 100 g
  • 生じゃがいも 139 g
  • 生にんじん 86 g
調味料/ソース
  • ハインツ トマトケチャップ 15 g
  • 水(ミネラルウォーター) 600 ml
  • 玄米油 15 ml
  • ゴールデンカレー ホット 110 g
栄養サマリー
炭水化物 71.73 g 34%
たんぱく質 57.97 g 28%
脂質 35.62 g 38%
提供量 1528g
調理手順
  1. 1

    豚肉を一口サイズに切る。

  2. 2

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎを角切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚肉を炒める。

  4. 4

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎを加えて一緒に炒める。

  5. 5

    水を加えて、具材が柔らかくなるまで煮る。

  6. 6

    火を弱めて、ゴールデンカレールーを加える。

  7. 7

    カレーが完全に溶けたら、弱火で5分ほど混ぜながら煮る。

  8. 8

    器にご飯と一緒に盛り付ける。

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