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ゴールデンカレー（豚肉）1

784 kcal

#低糖質 #高タンパク

画像準備中

材料

主材料

豚ヒレ肉 236 g
玉ねぎ 227 g
生ズッキーニ 100 g
じゃがいも（生） 139 g
生にんじん 86 g

調味料/ソース

ハインツトマトケチャップ 15 g
水（ミネラルウォーター） 300 ml
玄米油 15 ml
ゴールデンカレーホット 110 g

栄養サマリー

炭水化物 71.73 g 34%

たんぱく質 57.97 g 28%

脂質 35.62 g 38%

提供量 1228g

調理手順

1

豚肉と野菜を一口大に切る。
2

フライパンに油をひき、豚肉を炒める。
3

野菜を加えて一緒に炒める。
4

水とゴールデンカレーパウダーを入れて煮る。
5

具材に火が通ったら弱火にして、とろみが出るまで煮込む。

AI 영양사 앤디

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