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鶏むね肉の卵巻き

鶏むね肉ソーセージを卵で巻いて作るダイエット料理

調理 10分 難易度 EASY 352 kcal
#ダイエット #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 30 g
  • 生にんじん 30 g
  • 卵焼き（塩なし） 90 g
  • 鶏むね肉ソーセージ 80 g
調味料/ソース
  • オリエンタルドレッシング 30 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 20.5 g 22%
たんぱく質 24.68 g 27%
脂質 20.96 g 51%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    卵2個を溶き、細切りの玉ねぎとにんじんを加える

  2. 2

    鶏むね肉ソーセージに切り込みを入れて電子レンジで加熱する

  3. 3

    フライパンに卵液を薄く広げ、その上に鶏むね肉ソーセージをのせて巻く

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