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エノキタマゴ焼き

調味料や塩分は一切使っていません。

調理 5分 難易度 EASY 173 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 食用油（大豆油） 10 g
  • 生卵 1 個
  • エノキタケ 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 3.36 g 8%
たんぱく質 6.76 g 16%
脂質 14.58 g 76%
提供量 80g
調理手順
  1. 1

    エノキを下処理して細かく切り、器に入れます。

  2. 2

    卵1個を溶いてエノキの入った器に加え、よく混ぜます。

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて熱し、スプーンで一口ずつ丸く形を整えて焼きます。

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